孕妇孕期肾脏防护至关重要：饮食运动多方面需注意

孕妇在孕期，肾脏的防护显得尤为关键。这段时间内，肾脏承受的压力明显上升。为了保障孕妇与胎儿的健康，我们必须深入了解肾脏保护的相关知识。

关注饮食

饮食中盐分摄取需谨慎，过多盐分会加重肾脏工作。孕妇的盐分摄入量应略少于非孕期妇女。同时，蛋白质摄入也要适度。孕期虽然需要更多营养，但过多高蛋白食物可能增加肾脏负担。比如鸡蛋，不宜多吃，一天一到两个即可。还要多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。新鲜蔬果能促进新陈代谢，对肾脏健康有益。

适度运动

孕妇适宜适量运动，其中散步特别适合。每天进行大约半小时的散步，对促进血液循环、减轻肾脏淤血有益。同时，孕妇瑜伽也是一个不错的选择。但做瑜伽时，动作需根据孕妇的身体状况来调整。比如，侧身弯腰这样的动作不太合适，而简单的拉伸动作则能有效减轻身体负担。

及时就医

孕期如遇水肿、血压异常升高或尿液中出现较多泡沫，应立即就医。这些情况可能是肾脏问题的信号。不要擅自用药，因为有些药物可能损害肾脏，甚至对胎儿有害。若孕早期已有肾脏疾病，必须严格遵守医嘱进行产检，并密切关注肾脏各项指标。

规律作息

孕妇应当养成规律的生活习惯。早些入睡，早些起床，保证充足的睡眠对肾脏的恢复和正常功能极为重要。在睡眠时孕妇如何保护肾脏，身体各器官都在自我修复，肾脏也不例外。另外孕妇如何保护肾脏，孕妇还应避免过度劳累，避免熬夜追剧或长时间做家务。这些做法有助于减轻肾脏的负担，维护肾脏的健康。

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